Чем отличается профессиональное спортивное питание компании от стандартного сбалансированного?

Cуществует неправильное представление о том, что профессиональное спортивное питание линейки Гербалайф 24 (HERBALIFE24) предназначено только для элитных спортсменов.

Конечно же атлеты постоянно тренируются, и их требования к питанию очень высоки, но в принципе спортивное питание основано на той же базовой основе сбалансированного питания, поэтому оно так же подойдет всем людям: молодым, пожилым, спортивным или с сидячим образом жизни, как высококачественное питание.

Herbalife24 научно разработан одними из ведущих мировых авторитетов в области питания, диеты и спортивных достижений. Компания Гербалайф разработала ассортимент спортивного питания в исследовательском центре в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес (UCLA).

Весь ассортимент Herbalife24 полностью протестирован Banned Substance Control Group, независимой лабораторией по сертификации добавок и специализированному питанию.

Продукция Herbalife24TM в настоящее время доступна для продажи в Северной Америке, Великобритании и Европе.

Принципы общего питания:

  •  Потребление определенного количества калорий для поддержания жизненно важных функций организма, которое определяется уникальным физическим составом человека и его/ее потребностями в питании и фитнес-целями.
  • Обеспечение калорий состоящих из правильного сбалансированного количества макроэлементов:
             белка
             углеводов
             жиров
  • Обеспечение надлежащей гидратации – питьевой режим. Добавление электролитов в ваш рацион (натрий, калий, магний, кальций) помогает восполнить эти жизненно важные питательные вещества и предупреждать нарушения водно-солевого баланса.

Спортивное питание

Спортсмены обычно потребляют большее количество калорий, чем не тренирующиеся, чтобы поддерживать свой физически активный образ жизни. Так же требуется дополнительная гидратация, и восполнение энергии, прежде всего в виде углеводов и жиров, для выработки гликогена в организме, а также белка для роста и поддержания мышечной массы.

Сроки приема пищи

Время приема пищи абсолютно важно для спортсменов. Не только то, что они едят, но, и когда они едят важно. Их тренировочный режим требует, чтобы они питались определенными видами макронутриентов несколько раз в день, в отличии от не тренирующихся.

Для максимальной физической активности следуйте этим советам:

До тренировки

Углеводы – необходимое топливо для тренировок. Вы должны потреблять углеводы за 30-45 минут до интенсивной тренировки. Они легко усваиваются и быстро превращаются в глюкозу для использования в качестве топлива. Кроме того, многие спортсмены также предпочитают до тренировки употреблять пред-тренировочные добавки с такими ингредиентами, как кофеин, креатин и предшественниками оксида азота.

Во время тренировки

Во время легкой и умеренной тренировки важна гидратация. Гипотонические и изотонические спортивные напитки, содержащие электролиты могут восполнять ценные соли минералов, такие как натрий, калий, магний и кальций, которые теряются, вымываясь с потом.

При умеренной и интенсивной тренировке вам следует добавлять углеводы к электролитам. Эта комбинация будет постоянно снабжать ваши мышцы глюкозой, необходимой для поддержания активности.

После тренировки

Важно накормить ваши мышцы после тренировки. Как правило, понадобятся калории хорошего качества в течение 30 минут — 1 час после тренировки. Потребляйте от 20 до 40 граммов высококачественного протеина.

Белок может поступать из цельных продуктов, таких как курица или рыба; однако многие люди не любят есть сразу после жесткой тренировки, так что протеиновый коктейль или напиток — лучшее решение.

Пост-тренировочный коктейль может состоять из изолята молочного (сывороточного и казеинового) белка и/или из растительных источников, таких как соевый изолят. Белок восстанавливает мышцы и в конечном итоге помогает увеличить мышечную массу.

Ешьте, чтобы похудеть

Некоторые люди, которые пытаются сбросить вес, думают, что если они пропустят еду после тренировки, они быстрее сбросят вес. Нет ничего более далекого от правды. Как уже упоминалось ранее, вы должны восстановить свои мышцы хорошим качественным.

В противном случае вся тяжелая работа, которую вы вложили в тренировку, могла быть зря. Вместо того, чтобы увеличить вашу мышечную массу, лишение вашего организма столь необходимого белка для ваших мышц может фактически привести к потере сухой мышечной массы.

Отдых

спортсмены посланники гербал

Наконец, убедитесь, что вы делаете достаточный перерыв между тренировками.

В то время как вы можете потреблять достаточное количество питательных веществ каждый день, если вы постоянно будете тренироваться на пределе, у организма без отдыха не будет времени, чтобы действительно восстановить и построить мышечную массу.

По крайней мере, в неделю в вашем расписании должны быть 1-2 дня отдыха.