Расположение жира на вашем теле определяется вашими генами. У однояйцевых близнецов обычно одинаковое количество жира и его распределение.

Тем не менее, вы можете изменить количество жира в организме, и есть некоторые однояйцевые близнецы, когда один имеет избыточный вес или страдает ожирением, а другой — нет, но даже в этих случаях структура или форма жировых отложений одинаковы.

Здесь задействовано много генов. Исследования показали, что некоторые гены программируют общую массу тела, другие — брюшной жир и третьи влияют на метаболические состояния, такие как диабет. Среди этих групп генов есть наложения, так что многие гены увеличивают риск диабета и сердечных заболеваний.

Почему так много генов программируют именно брюшной жир?

Брюшной жир играет важную роль в адаптации к голоданию. Это первое место, где вы набираете вес или худеете, и поэтому это предпочтительное место для хранения жира, чтобы защитить организм от голода.

На протяжении всей истории человечества не было достаточно еды, чтобы прокормиться, до того, как 200 лет назад произошло развитие промышленного сельского хозяйства. За последние 50 лет наши гены изменились очень мало, но наши продукты питания теперь изобилуют продуктами с высоким содержанием жиров/сахара и напитками, что привело к глобальной эпидемии диабета 2 типа.

Гены определяют распределение жира в нижней части тела у женщин, что служит хранилищем калорий для беременных и кормящих грудью. Гены, программирующие жиры в нижней части тела организма не увеличивают риск диабета или метаболических болезней.

Какими бы ни были ваши гены. Богатые протеинами коктейли, сбалансированное питание и здоровый активный образ жизни могут помочь вам достичь вашей наилучшей формы!!!

Читать оригинал на английском в Instagram @drdavidheber